Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2015
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74 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1041 kcal
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Fett: 21,25g | Eiw: 145,26g | Kohlh: 84,59g.
Frühstück: Schinken (Extra mager), Eiklar, Ei, Banane. Mittagessen: Gala Äpfel. Abendessen: Gemischte Blattsalate, Denner Rosa Thon in Wasser. Snacks/Sonstiges: Proteinriegel, Inkospor Protein Drink, Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2495 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 35 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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