Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2015
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74 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1147 kcal
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Fett: 31,92g | Eiw: 124,42g | Kohlh: 112,69g.
Frühstück: M-Classic Vital-Brötchen, M-Budget Himbeeren Gefroren, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Roggenbrötchen. Mittagessen: Anna's Best Pouletsalat, Gemischter Salat mit Dressing, Lasagne mit Fleisch. Snacks/Sonstiges: All Stars Isowhey, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2366 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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