Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2023
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68,7 kg
Bisher verloren: 88,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1363 kcal
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Fett: 18,35g | Eiw: 90,81g | Kohlh: 124,17g.
Frühstück: Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch, Efko Essiggurken Pur, Mischkornbrot, SPAR Vital Puten Schinken, Schärdinger Schlossdamer. Abendessen: Clever Tomatensauce, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Wech Hühnerbrust Gegrillt, Knorr Klare Suppe, Naturreis (Gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), S-Budget Champignons, SPAR Broccoli Tiefgekühlt. Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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2783 kcal
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Bewegung:
Baden - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Stehen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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