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Beginn Aufbau 2023
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102,1 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3674 kcal
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Fett: 103,02g | Eiw: 177,86g | Kohlh: 507,30g.
Frühstück: Banane, Rapsöl, Almare Thunfischfilets, Kühne Schaschlik Sauce, Bon-Ri Parboiled Reis, Fitline Pro B 4 Yoghurt Drink, Kaffee, Fitline Powercocktail. Mittagessen: Day Plus Traubenzucker, Banane, Rapsöl, Kühne Schaschlik Sauce, Bonrisi Parboiled Reis, ESN Designer Whey Protein - Peach. Abendessen: Aldi Reibekäse Leicht (30g), Möhren, Zucchini, Landfreude Kartoffelknödel, Meine Metzgerei Frisches Hackfleisch Gemischt , Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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