Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2023
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69 kg
Bisher verloren: 88,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1470 kcal
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Fett: 16,73g | Eiw: 100,14g | Kohlh: 130,39g.
Frühstück: Mischkornbrot, SPAR Vital Puten Schinken, Schärdinger Schlossdamer, Tann Burgunderschinken, Efko Essiggurken Pur, Kaffee mit Milch. Abendessen: Efko Krautsalat mit Speck, Salzkartoffeln, Reiter Karree-Rose . Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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2897 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Baden - 30 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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