Marcotorious's Notizen, 06 Okt 23

Prima es läuft bei Dir 👍👍 

Ja..fühlt sich wie mega abhängig an..😏 Schön, dass trotzdem was runterging. Aber nie denken es wäre alles egal.😉 Ist es nicht!!! Pass auf Dich und Dein Ziel auf🙏🏻  

Respekt vor dem, was du bereits erreicht hast...und Rückschläge gehören auch dazu. Du schaffst das.🤗 

Hey, durch bist doch wirklich tapfer dabei und hast schon so viel erreicht! Klar,,mitreden kann ich bei solch großem Gewichtsverlust nicht. Aber ich weiß wie es sich anfühlt wenn man vermeintlich versagt hat. Das hast du nicht!Du warst zwei Tage im egal-Modus und das nagt. Vielleicht hast du das auch mal gebraucht? Und jetzt, wie es hier so schön heißt: Krönchen richten, aufstehen und weiter machen. Wenn wir unser Essverhalten alle brav im Griff hätten wäre keiner hier. Und jetzt verzeihe dir und mach dir/euch ein schönes Wochenende 😉 

Kein Gejammer weiter gehts Wir kennen das doch alle und das gehört auch dazu 🤷‍♀️🍀😂👍 

Ich danke euch 😊 Es fiel mir auch garnicht leicht dies überhaupt zu veröffentlichen, aber ich musste es tun, um es mir selbst vorzuführen… denn es ist ja wirklich passiert. Ich bin heil froh dass ich es überwinden konnte, aber es zeigt eben auch wie wackelig das Gerüst nach gut drei Monaten immer noch ist, auf wenn der Erfolg bislang „groß“ ist. Die Gruppe ist wie eine Therapie. ❤️ 

Marco, drei Monate?... Mir passiert es auch nach zwei Jahren noch. Ab und an..und ich weiß nicht welche Kräfte da am Werk sind.. Wir müssen nach solchen Momenten stark sein..und zurückfinden ☝🏻 niemals aufgeben. Hätten die wohl gern! Nix da!!😉💪🏻💪🏻💪🏻 

mich betrübt das immer hier davon zu lesen (andere baut es vielleicht im Gegenteil auf, das sie nicht alleine sind mit dem Problem) aber mich bedrückt es, weil es zeigt, wie tief die Spuren sind die dieses "Food" in unserem Gehirn / neuronalen System/ whatever hinterlassen hat. Da lieber nicht zuviel drüber nachdenken, denn sonst ist die Resignation (wie du schreibst "auch schon egal" ) nicht mehr weit, und damit sind schnell alle Erfolge zum Teufel 😈 

Wieso Rückschlag, Leute? Der Kerl hat weitere 3 KG ABGENOMMEN!!!! Ich esse einmal abends Brot, weil ich ko bin von der Arbeit und nicht kochen mag und schon zeigt die Waage morgens wieder mehr 😞😖🫤 

also erstmal von mir respekt dass du wieder zurückgekehrt bist 💪🏻 ist ja auch n guter schritt 💪🏻 und gratuliere zu -3,0 👍 @brent, ja, das kenn ich leider auch, deswegen zu mittag brotzeit und abends nur noch n joghurt, quark & co 😊 

Das gehört definitiv zum Lernprozess. Die Gedanken als auch das Handeln. Wie sonst kannst du dich von Altem lösen....neue Prozesse festigen. Finde das völlig normal. Mein Ziel ist...Essen sollte nicht das Hauptziel im Leben und am Tag sein, sondern eine angenehme Nebensache. Mit diesem Gedanken verändert sich die komplette Einstellung zu was ein jeder als gesund oder ungesund betitelt, auferlegte Mengen, Suchtverhalten. So ändert sich auch die Einstellung zu egal. Der Selbstwert und das Eigenvertrauen dürfen steigen.... Nahrung als das All Eine darf sinken. Das ist die wichtigere Waage als die auf dem Boden. ☕ 🤗 Ich lass mal den Gedanken da.  

Ich glaube ich habe da was nicht mitbekommen. Sind 3 Kg nicht OK? Kann man denn da von Rückschlag reden. Ein paar Kekse sind doch auch in Ordnung wenn es läuft. Du hast doch nicht zugenommen 🤔.Du willst doch auch mit etwas Spaß abnehmen. Schau doch mal wieviel Du schon geschafft hast. Bei 3 Kg kann ich nicht von Rückschläge sprechen 🍀🍀 

Deine Fresskalation wirkt sich erst viel später aus. So in einigen Tagen. Ausser du bist jetzt sofort wieder diszipliniert und machst das nicht jede Woche. 👍😁💪 Zucker, Süsskram u.s.w. braucht der Mensch nicht. Aber die Industrie freut sich, wenn du dein Geld für deren Suchtmittel ausgibst. 🤣😂 Und danach freut sich die Pharmaindustrie. 🤣😂 Aber klar dürfte man mal.....wenig.....ein bisschen. Nur leider bleibt es meistens dabei nicht. Also: Vorsicht ! Bleib wachsam und standhaft. 💪 Und nicht die Halloween Sweets für die Kinder aufessen!!!! 😉 

@Abraxas …na ja, ich wollte diese Mini Hanutas ja auch in als gesundes Lebensmittel in meine derzeitige konsequente Ernährung integrieren. Sie waren Umstände halber da ( Halloween ) und Gelegenheit macht Diebe. Ich hab sie auch nicht gefressen oder rein gestopft. Sondern gedacht, eins kann ich mir ja mal gönnen. Also ein einzelnes genommen, diese kleine Kecksig knusprige Köstlichkeit mit leckerer Schokolade und aromatischen Nüssen genossen…, nach etwa 20 Minuten gedacht, eins geht ja noch und nach ner Weile die restliche Tüte über den Abend verteilt weg gesnackt. Gestern hatte ich ohne es geplant zu haben 1150 Kalorien, hatte gar keinen Appetit. Weil du sagtest es schlägt später an, hab mich eben noch mal gewogen, noch fast ein Kilo leichter wie gestern… . Hast recht, Essen sollte nicht der Lebensinhalt sein, aber ein Riesen Genuss wird es für mich immer bleiben. 

Es schlägt ja auch später an. Damit ist nicht 4 Stunden später gemeint. Das merkst du morgen und ggf die nächsten Tage.  

Das war am Mittwoch… dann wird es wohl nächste Woche anschlagen, bis dahin hab ich noch ein paar Kilo abgenommen, dann werde ich das wahrscheinlich garnicht merken. 

Sowas merkst du vermutlich erst dann wenn du mit deinem Gewicht deinem Ziel näher bist. 😅 Da merkst du dann jedes Hustenbonbon....des war gemeint. 👍 

Da bin ich mal gespannt. Da ich mich eigentlich nur alle 2-3 Wochen wiege, wird es vermutlich auch dann nicht ganz so deutlich erkennbar sein. Aber ich verstehe was du meinst. Ich bin dankbar für alle Denkansätze.  

Also Wasser wegen Kohlenhydraten wäre schon läda...was soll denn bitte noch kommen Hexi? 

*längst da ..sollte es heißen