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naja wieder mal ein bisschen was zugenommen.... 😮😁
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69,1 kg
Bisher verloren: 88,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2023:
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1419 kcal
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Fett: 22,35g | Eiw: 91,26g | Kohlh: 111,56g.
Frühstück: Mischkornbrot, Schärdinger Schlossdamer, Tann Burgunderschinken, Efko Essiggurken Pur, Kaffee mit Milch. Abendessen: SPAR Bio-Karotten, Ingwer, Gekochtes Ei, Shan'shi Sojasauce, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Wech Hühnerbrust Gegrillt, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), S-Budget Champignons, Knorr Klare Suppe. Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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3053 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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