Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2015
|
73,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1728 kcal
|
Fett: 77,63g | Eiw: 147,33g | Kohlh: 118,31g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, M-Budget Himbeeren Gefroren, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Léger Mozzarella, Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Fenchel, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Abendessen: Chicken Döner. Snacks/Sonstiges: Munz Prügeli Weiss, Mandeln. mehr...
|
|
2372 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|