Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2015
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73,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1181 kcal
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Fett: 56,00g | Eiw: 112,03g | Kohlh: 104,75g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Chia-Samen, Banane. Mittagessen: Gala Äpfel, Fenchel, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Abendessen: Farmer's Best Blattspinat, Migros Pelican Kap-Seehecht. Snacks/Sonstiges: Erdnussbutter, Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Munz Prügeli Weiss. mehr...
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2071 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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