Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2015
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72,4 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1585 kcal
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Fett: 45,21g | Eiw: 167,63g | Kohlh: 154,83g.
Frühstück: Banane, Chia-Samen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: Betty Bossi Variazione Di Antipasti, Denner Lammnierstück. Abendessen: Betty Bossi Variazione Di Antipasti, Gemischte Blattsalate, Denner Rosa Thon in Wasser. Snacks/Sonstiges: Haribo Tropifrutti, Proteinriegel, Coop Fine Food Beefsteak Tatar, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane. mehr...
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2372 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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