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Es ist so schöne auch wen man mal sündigt und trotzdem das Gewicht halten kann.... Freut mich total 😉💪Training und Muskelaufbau funktioniert auch perfekt und macht mir richtig Spaß... Allen hier noch einen wunderschönen Sonntag 😊
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68,8 kg
Bisher verloren: 88,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2023:
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849 kcal
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Fett: 28,34g | Eiw: 56,09g | Kohlh: 97,67g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Schärdinger Schlossdamer, Brot, Tann Burgunderschinken, Efko Essiggurken Pur. Abendessen: Parmesan (Geschreddert), Braune Champignons (Italienische Crimini), Paprikapulver, Dosentomaten, Grüne Paprika, SPAR Bio-Karotten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knorr Klare Suppe, Junge Frühlingszwiebeln, Rindfleischklößchen. mehr...
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3088 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Baden - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Putzen - 3 Stunden, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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