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4:30
体重61.5kg
体脂肪率19.8%
筋肉量46.7kg
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61,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2023:
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3854 kcal
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Fett: 185,70g | Eiw: 124,74g | Kohlh: 296,91g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 吉野家 牛丼特盛, 生卵, 吉野家 みそ汁. Abendessen: 生卵, 吉野家 とん汁, 吉野家 牛皿 特盛. Snacks/Sonstiges: 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, 伊藤ハム ハバネロビアスティック, グリコ CRATZペッパーベーコン, サントリー 角ハイボール 濃いめ, アサヒビール アサヒ生ビール黒生, アサヒビール スーパードライ. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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