Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2023
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68,7 kg
Bisher verloren: 88,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2023:
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1442 kcal
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Fett: 12,53g | Eiw: 98,21g | Kohlh: 137,53g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Schärdinger Schlossdamer, Brot, Tann Burgunderschinken, Efko Essiggurken Pur. Abendessen: Grüne Chilischoten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Salzkartoffeln, New Lifestyle Puten-Steaks. Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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3722 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 50 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Duschen - 20 Minuten, Sitzen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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