Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2015
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73 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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559 kcal
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Fett: 19,40g | Eiw: 58,10g | Kohlh: 49,62g.
Frühstück: M-Budget Himbeeren Gefroren, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Aufbackbrötchen, Léger Mozzarella, Pflaumen. mehr...
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2078 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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