Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2015
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72,2 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1150 kcal
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Fett: 47,67g | Eiw: 110,00g | Kohlh: 90,36g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: M-Budget Cottage Cheese, Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Pflaumen, Florentiner, Proteinriegel, Banane, All Stars Isowhey. mehr...
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2113 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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