Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2015
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72,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1384 kcal
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Fett: 64,19g | Eiw: 164,63g | Kohlh: 54,80g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, M-Budget Himbeeren Gefroren. Mittagessen: Denner Lammnierstück. Abendessen: Denner Rosa Thon in Wasser, Anna's Best Griechischer Salat. Snacks/Sonstiges: Lindt Goldhase, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Eiweiß, Ei, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2064 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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