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Nice 🤗🤟💪
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68,8 kg
Bisher verloren: 88,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1379 kcal
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Fett: 15,99g | Eiw: 95,76g | Kohlh: 134,97g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Schärdinger Gouda, Tann Burgunderschinken, Brot. Abendessen: Clever Tomatensauce, Grüne Chilischoten, Zucchini, Salzkartoffeln, Reiter Karree-Rose . Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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3104 kcal
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Bewegung:
Duschen - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Einkaufen - 45 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 40 Minuten, Baden - 25 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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