Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2015
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73,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1493 kcal
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Fett: 63,47g | Eiw: 126,46g | Kohlh: 106,91g.
Frühstück: Migros Osterchüechli. Mittagessen: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Abendessen: Fleischkäse, Rinderhackfleisch, Coop Artischockenherzen. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren, Migros Proteinbrot, Sun Queen Nussmischung, Midor Zwieback Original, All Stars Isowhey, All Stars Hyper Amino Fusion, Banane. mehr...
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2332 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,7 kg pro Woche
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