Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2023
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84,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1463 kcal
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Fett: 64,89g | Eiw: 104,41g | Kohlh: 121,74g.
Frühstück: Ei, Mitakos Joghurt nach Griechischer Art 2% Fett, Milsani Speisequark 20%, Zimt, Plattpfirsich, Banane, Ja! Kokosraspeln, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Tomaten, Olivenöl, Bratkartoffeln, Spiegelei, Knoblauch, Zucchini, Ostmann Kümmel. Abendessen: Cremisee Körniger Frischkäse Light , Lidl Eiweißbrot, Harzer Harzer Käse, Thunfisch in Öl (Konserviert), Schnittlauch, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Scamorza, Radieschen, Alpenhain Obazda Original. Snacks/Sonstiges: Fritz Fritz-Kola Zuckerfrei, Popcorn, Harzer Harzer Käse. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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