Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2023
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69 kg
Bisher verloren: 88,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1204 kcal
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Fett: 18,01g | Eiw: 81,50g | Kohlh: 113,35g.
Frühstück: Efko Essiggurken Pur, Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch, Brot, SPAR Gouda. Abendessen: Wech Hühnerbrust Gegrillt, Tomatensalat, Salzkartoffeln. Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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3339 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 53 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 27 Minuten, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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