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läääääuft 😉👍💪
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68,8 kg
Bisher verloren: 88,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1363 kcal
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Fett: 26,16g | Eiw: 75,73g | Kohlh: 127,84g.
Frühstück: Gurke (mit Schale), Brot, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Genuss Karree, SPAR Gouda. Abendessen: Billa Kräuter Knoblauch Aufstrich , Wech Hühnerbrust Gegrillt, Ei, Rote Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Klare Suppe, Jungzwiebel, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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2915 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Stehen - 3 Stunden, Sitzen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Ich habe mir heute Deine Dokumentation hier angesehen und muss sagen “RESPEKT“ was da geleistet hast.
30 Jul 23 vom Mitglied: rttk01
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Danke danke... Kann es teilweise selber nicht glauben aber mein Leben ist um 300% leichter und besser geworden.... Will es um kein Geld der Welt mehr anders haben...
30 Jul 23 vom Mitglied: Roli02
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