|
На связи Панда и его борьба со 192 килограммами. Прошло два месяца как я, значит, приступил. Теперь можно посчитать.
В первый месяц ушло 10.8 кг
Во второй - 6.5 кг
Запишу потом в профиле.
Теперь я, по весу, на неизведанной территории. Чисто предположительно , сейчас вешу на уровне 2012-2013 годов, так я точно знаю что в 2015 я уже весил 180 и посему лет 10 назад я уже отмотал.
По советам некоторых стал есть разное количество калорий, в среднем выходит от 2000 (разгрузочные дни) до 2700 (это я мант наварил, ммм манты)
В среднем 2300-2400.
Хожу пешком, хотя под дождем на рекорды не тянет, в среднем 5к шагов. Дожди пройдут, буду снова разгонятся.
Городишко у нас маленький, спортзалов не очень много, ходил в свой старый записываться, но там сейчас дела не очень, тренеров нет. А я со своей спиной и с тем, что у меня левая рука не поднимается, хочу всё-таки под контролем заниматься. Пойду в другой схожу, посмотрю нормальную девчонку тренера, может есть кто.
Итак, два месяца. Настроение позитивное, хожу пару месяцев с улыбкой, сам себе удивляюсь, обычно я грустен и задумчив, как ослик Иа, но вот пару месяцев нет. Умеренно позитивен. Надеюсь сей настрой останется и дальше.
Ну и еще, хотел сказать про ФС. Два месяца тут сижу, уже определенные выводы сделал, могу поделиться. Неплохое приложение, хотя и жаль что фото приближать нельзя.
Из того что расстраивает:
- засилье спамеров (хотя пусть живут, ладно)
- то что меня иногда банят (но ведь главное, что потом разбанивают)
- добрые девочки, что выкладывают в ленту фото полной сковородки жаренной картошки (ну вот спасибо, блин) или манты (ммм, манты).
Из того что в ФС нравится:
- фото девчонок из спортзалов (это круто)
- фото девчонок в одних труселях (как тут в стрессе без позитивных эмоций? а тут хлобысь, лови чуток😁😁)(только вот фото приближать нельзя😁)
- фото до/после (это прям хорошо)
- и самое главное. Огромное количество позитивного и хорошего народа, которые совершенно неожиданно для меня, набежали, дружески обняли, поддержали и дальше убежали. Прям было очень неожиданно и приятно. Панда очень доволен и удивлен.
А ещё меня тут назвали милым и симпатичным. Это было очень мило. И симпатично ))))
Ну что народ. Путешествие продолжается, следующий пункт назначения - меньше 170кг. А там глядишь и следующая цель, перейти из третьей категории жиробасов, во вторую категорию просто толстячков. Это уже 156кг и надеюсь к новому году дотопаю. Работаем! ))))
|
174,7 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 54,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1801 kcal
|
Fett: 52,11g | Eiw: 138,25g | Kohlh: 198,52g.
Frühstück: Сарафаново Кефир 1,5%, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Хлебница Кокрок с Яблоками, Хлебница Эчпочмак. Mittagessen: Болгарский Перец, Помидоры, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Огурец (без Кожуры), Домик в деревне Сметана 15%, Помидоры, Мясберри Перец Фаршированный Куриным Фаршем. Snacks/Sonstiges: Арбуз, Куриная Грудка Отварная. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|