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Naja ist ja noch im Rahmen.... 😁
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68,8 kg
Bisher verloren: 88,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1456 kcal
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Fett: 18,79g | Eiw: 103,19g | Kohlh: 137,45g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, SPAR Gouda, Brot, Tann Burgunderschinken, Gurke (mit Schale). Abendessen: Gelbe Paprika, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Reiter Karree-Rose , Zucchini, Naturreis (Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), S-Budget Champignons, Clever Tomatensauce, Knorr Klare Suppe. Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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2780 kcal
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Bewegung:
Baden - 50 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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