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Tja was soll ich sagen... Der Motor läuft 😄 0.4kg wieder runter
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68,6 kg
Bisher verloren: 88,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1442 kcal
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Fett: 28,19g | Eiw: 91,70g | Kohlh: 120,22g.
Frühstück: Rispentomaten, SPAR Gouda, Efko Essiggurken Pur, Brot, Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch. Abendessen: Junge Frühlingszwiebeln, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Naturreis (Gekocht), SPAR Grillsenf, Knorr Klare Suppe, S-Budget Champignons , Tann Karree Steak Mariniert. Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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2806 kcal
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Bewegung:
Duschen - 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Stehen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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