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Juhuu dachte schon da ich mir die Schulter verletzt haben, dass was an Gewicht dazukommt... Aber denkste... 0.1 weniger ☺️🥳🤟
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69 kg
Bisher verloren: 88,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1406 kcal
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Fett: 17,85g | Eiw: 93,80g | Kohlh: 131,24g.
Frühstück: Rispentomaten, Brot, SPAR Gouda, Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch. Abendessen: Billa Grüne Spargelspitzen, Naturreis (Gekocht), Clever Tomatensauce, Knorr Klare Suppe, S-Budget Champignons, Blumenkohl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Hütthaler Puten-Spieß. Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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3088 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Putzen - 1 Stunde und 22 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Minuten, Arbeit - 1 Stunde, Baden - 50 Minuten, Stehen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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