Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2015
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59,5 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1171 kcal
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Fett: 53,81g | Eiw: 55,28g | Kohlh: 118,41g.
Frühstück: Lieken Urkorn Roggenbäcker, Andros Orangensaft, Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Heinz Tomato Ketchup, Zucker, Becel Margarine, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Mittagessen: Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Lasagne mit Fleisch und Spinat, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Italienisches Dressing (Hergestellt mit Essig und Öl), Grüne Paprika, Grüner Blattsalat, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Coop Naturaplan Gemüse-Cocktail (Bio), Evian Wasser. mehr...
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2030 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Stehen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Bambulka's Gewichtsverlauf
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