Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2023
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89 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1400 kcal
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Fett: 69,74g | Eiw: 74,53g | Kohlh: 123,13g.
Mittagessen: Chlodnik Podlaski, Gut & Günstig Hirtenkäse, Getrocknete Feigen, Grüne Oliven, Dattel, Scamorza, Eisbergsalat, Radieschen. Abendessen: Lindtmanns Frikadelle Vom Rind , Tomaten, Erdbeeren, REWE Bio Sprossen Mix, Gut & Günstig Hirtenkäse, Scamorza, Radieschen, Milbona Joghurt 1,5%, Parmesan (Geschreddert). Snacks/Sonstiges: Sugarland Frucht-Kaubonbons. mehr...
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2604 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 50 Minuten, Crosstrainer - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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