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Also ich denke ich hab meine Mitte jetzt gefunden um das Gewicht zu halten 🍾💪🫶
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69,1 kg
Bisher verloren: 88,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1345 kcal
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Fett: 15,60g | Eiw: 93,39g | Kohlh: 126,63g.
Frühstück: Efko Essiggurken Pur, SPAR Gouda, Brot, Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch. Abendessen: SPAR Grillsenf, Rote Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Salzkartoffeln, New Lifestyle Puten-Steaks. Snacks/Sonstiges: Efko Essiggurken Pur, Puntigamer Bier. mehr...
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3567 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 47 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 28 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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