Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2023
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69,2 kg
Bisher verloren: 88,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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898 kcal
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Fett: 15,41g | Eiw: 86,69g | Kohlh: 104,19g.
Frühstück: Efko Essiggurken Pur, Kornspitz, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, Brot, SPAR Gouda. Abendessen: Salzkartoffeln, BBQ Ajvar Scharf, Porree, SPAR Broccoli Tiefgekühlt, Tomatensoße (Konserviert), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knorr Klare Suppe, Blumenkohl, New Lifestyle Puten-Steaks. mehr...
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2687 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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