Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2023
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69,7 kg
Bisher verloren: 87,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1488 kcal
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Fett: 16,08g | Eiw: 94,06g | Kohlh: 141,99g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, SPAR Vital Genuss Karree, Tann Burgunderschinken, Brot, SPAR Gouda. Mittagessen: Haas Grillsenf. Abendessen: Junge, Grüne Zwiebeln (Nur Kopfteile), Rote Paprika, Tomatensoße, Naturreis (Gekocht), Blumenkohl, S-Budget Champignons, Knorr Klare Suppe, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), New Lifestyle Puten-Steaks. Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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3464 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 38 Minuten, Wandern - 2 Stunden und 7 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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