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Gewicht halten klappt ganz gut... freu 😁🫶
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69,8 kg
Bisher verloren: 87,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1485 kcal
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Fett: 19,73g | Eiw: 102,68g | Kohlh: 134,27g.
Frühstück: Efko Essiggurken Pur, Tann Burgunderschinken, Brot, SPAR Gouda, Kaffee mit Milch. Abendessen: Naturreis (Gekocht), Green Grocers Gemüsepfanne Feinschmecker Art, Reiter Karree-Rose . Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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3634 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 50 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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