Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2023
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69,5 kg
Bisher verloren: 88 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1411 kcal
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Fett: 16,95g | Eiw: 91,91g | Kohlh: 146,89g.
Frühstück: Rispentomaten, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, Brot, SPAR Vital Putenschinken Natur, SPAR Gouda. Abendessen: Clever Tomatensauce, Blumenkohl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Karotten, Naturreis (Gekocht), Spargel, New Lifestyle Hüft-Steaks, Knorr Klare Suppe. Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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3594 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Wandern - 2 Stunden und 22 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 43 Minuten, Baden - 50 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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