Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Mai 2023
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74 kg
Bisher verloren: 42 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2805 kcal
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Fett: 83,48g | Eiw: 160,07g | Kohlh: 362,17g.
Frühstück: Mela, Alpro Plant Protein Schokogeschmack, Miele, Muesli (Frutta Secca e Noci), Lindt Chocolat Noir 85%. Mittagessen: Grana Padano Grana Padano, Barilla Farfalle Integrale, Olio d'oliva. Abendessen: Muffin Inglese, Insalata Mista Verde, Insalata Mista, Galbani Mozzarella Mini, Pizza Margherita, Pomodori, Olio d'oliva, Bresaola, Pane Integrale. Snacks/Sonstiges: Caffè Macchiato, Prozis 100% Whey Hydro Isolate, Cioccolato. mehr...
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2405 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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MarioX23's Gewichtsverlauf
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