Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2015
|
63,7 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1774 kcal
|
Fett: 51,89g | Eiw: 102,99g | Kohlh: 236,75g.
Frühstück: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Champion Чернослив без Косточек, Ашан Помело Сушеный, Салат Овощной, Чай, Свежевыжатый Морковный Сок, Мультизерновой Хлеб. Mittagessen: Фундук, Чечевичный Суп, Ашан Помело Сушеный, Чай, Ашан Курага Экстра, Champion Чернослив без Косточек, Хлеб Зерновой. Abendessen: Чай, Яблоко, Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Творог 5%, Груши. mehr...
|
|
1822 kcal
|
Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 16 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
HelenPop's Gewichtsverlauf
|