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Uiiii unter 70kg..... hätte nie im Leben gedacht das ich nochmal so schlank werder wie zuletzt mit 25 Jahren !!! 🫶🥳🤟
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69,8 kg
Bisher verloren: 87,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1385 kcal
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Fett: 18,38g | Eiw: 82,45g | Kohlh: 139,52g.
Frühstück: SPAR Vital Putenschinken Natur, Tann Burgunderschinken, Efko Essiggurken Pur, SPAR Gouda, Brot, Kaffee mit Milch. Abendessen: Knorr Bratensauce Pur, Gemischtes Gemüse (Gefroren), Salzkartoffeln, Kalbsfilet. Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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2966 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 20 Minuten, Kochen - 50 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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