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Guten Morgen meine Lieben 🌺 ich bin mir grad so unsicher wieviel kcal ich zu mir nehmen soll damit ich wieder gut abnehmen kann 🙈 mit 1300 hab ich gedacht beginne ich mal, wie lange soll ich so austesten? Um zu schauen ob es klappt? Hab irgendwie Angst dass es noch zu viel ist. Aber mit 1200 hab ich gemerkt dass ich noch etwas Hunger hatte am ersten Tag und gestern mit 1300 kcal ging es relativ gut. Muss mich auch dran gewöhnen schließlich. Ich teste mal aus bissle.
Habt einen schönen Sonntag 🌺🤗
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72,3 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1296 kcal
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Fett: 42,42g | Eiw: 49,27g | Kohlh: 184,59g.
Frühstück: Netto Snack-Gurken, Tomaten, Sucuk, Zwiebeln, Kohlrabi, Ja! Würfelzucker, Philadelphia Balance Kräuter, Aldi Baguettebrötchen, Schwarztee, Kirschtomaten. Abendessen: Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Vemondo Falafel-Bällchen, Champignons, Lidl Eisberg-Salat-Mix, Milbona Joghurt Mild der Leichte 0,1%, Blumenkohl. Snacks/Sonstiges: Mandarine, Sahnekuchen, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Sun Snacks Mini Brotchips Meersalz, Red Bull Zero Calories. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Mit 1300 starten und 2 Wochen bleiben. Du bist glaub auch nicht so groß. 2 Wochen ist immer ne gute Zeit dass der Körper sich umstellen kann. 👍🤗💚
05 Mrz 23 vom Mitglied: sjw*
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Guten Morgen Simone 🌺 ja das hört sich gut an 😊 dann teste ich das 2 Wochen mit 1300 und schaue was passiert 😊 ich danke dir 😘 nee bin nicht so groß 1,57 😬
05 Mrz 23 vom Mitglied: elifs1988
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Ich bin 152 cm groß, nehme auch 1300kcal nur zu Gewicht halten. Wenn ich abnehmen möchte, plane ich nicht nebeneinander ein bis zwei halb ETB Tag in der Woche. 😘
05 Mrz 23 vom Mitglied: Xiaoxiaolou
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Das geht mir auch so, laut App kann ich 1900 kcal essen, womit ich nie im Leben abnehmen kann, meiner Meinung nach. 🤔
05 Mrz 23 vom Mitglied: naschen86
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@naschen letztes Jahr hab ich mit 1300 abgenommen irgendwann hat es stagniert. Ich wiege etwas weniger als letztes Jahr als ich begonnen habe. Und hab gedacht nehme so 1200 aber das ist mir zu wenig gewesen da ich noch kein extra Sport neben her machen kann (3 Kleinkinder) ich versuche so wie Simone gesagt hat mal 1300 2 Wochen lang und sehe mal was passiert 😅 die App hat bei mir 1700 gezeigt und ein paar andere Rechner auch, aber das ist zu viel für mich 😅
05 Mrz 23 vom Mitglied: elifs1988
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Xia ich muss mich nochmal dran gewöhnen bis die Umstellung drin ist, dann schau ich mal weiter 😬🌺
05 Mrz 23 vom Mitglied: elifs1988
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Wenn du dich mit 1200 unwohl fühlst, dann würde ich auch erst 1300 testen. Glaube das "wieder rein kommen" und sich dabei gut fühlen ist jetzt das Wichtigste 🤗🍀😘
05 Mrz 23 vom Mitglied: DieJill
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Danke liebe jill 🌺 das denke ich auch 🌺 so lange ich nicht zunehme für den Anfang bis sich mein Körper wieder an die „andere Ernährung „ gewöhnt hat, ist es ok 🌺
05 Mrz 23 vom Mitglied: elifs1988
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elifs1988's Gewichtsverlauf
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