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Muscle Growth 🏋️♀️💪🎉
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56,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1293 kcal
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Fett: 88,14g | Eiw: 110,62g | Kohlh: 12,43g.
Frühstück: Just Veg Protein Drink Mandel, Espresso, DESPAR Grana Padano, Almliesl Butterschmalz, S-Budget Prosciutto Crudo, Ei. Mittagessen: Billa Taggiasca Oliven, Rucola , Rindfleisch. Abendessen: Getrocknete Sonnenblumenkerne, Olivenöl, Gurke (Geschält), Avocado, Rucola . Snacks/Sonstiges: SPAR Mandeln, Just Veg Protein Drink Mandel, Bodylab24 Protein-6. mehr...
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1927 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,0 kg pro Woche
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TamiMilli's Gewichtsverlauf
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