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Naja schön langsam bekomme ich es hin damit ich mein Gewicht halten kann 😉
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77,3 kg
Bisher verloren: 80,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1295 kcal
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Fett: 20,44g | Eiw: 83,29g | Kohlh: 130,31g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, SPAR Vital Genuss Karree, Schärdinger Gouda, Brot, SPAR Vital Putenschinken Natur. Mittagessen: Cocktailtomaten, SPAR Vital Putenschinken Natur, Brot. Abendessen: Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Knorr Klare Suppe, Salzkartoffeln, Gekochte Karotten, New Lifestyle Hüft-Steaks. Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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3225 kcal
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Bewegung:
Kochen - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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