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Soweit bessere Werte, betreffend Körperfett und Muskeln, obwohl mehr Gewicht. Die 90 kg bis Ende Januar wird wohl knapp werden.
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92,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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887 kcal
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Fett: 11,84g | Eiw: 85,87g | Kohlh: 118,56g.
Frühstück: Orangen (mit Schale), Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). Mittagessen: Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Hokkaido Kürbis, Coop Pouletbrust. Snacks/Sonstiges: Coop Qualité & Prix Grissini Torinesi, Coop Naturafarm Bündnerfleisch, Äpfel. mehr...
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2779 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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adibold's Gewichtsverlauf
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