Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2023
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74 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2414 kcal
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Fett: 89,69g | Eiw: 113,17g | Kohlh: 294,61g.
Frühstück: Aldi Pain au Chocolat (60G), Saint Azay Jambon Cru Italien. Mittagessen: Favorina Marrons Glacés, Mandarine, Poires, Lidl Mozzarella, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates, Salade Verte, Saint Azay Rosette de Lyon, Marque Repère Paëlla Poulet Moules et Chorizo. Abendessen: Mandarine, Pomme, Saint Azay Jambon Cru Recette Italienne, Pecorino, Lentilles Cuites, Lidl Râpé 3 Fromages, Pâtes (Cuites). Snacks/Sonstiges: Carrefour Mini Roulés Chocolat Noisette, Ferrero Ferrero Rocher. mehr...
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1895 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 3 Minuten, Bodybuilding - 4 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Fred888's Gewichtsverlauf
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