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Referenzmessung im Fritzbewegtmich, Illnau.
Nächste Referenzmessung in zwei Wochen.
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96,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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756 kcal
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Fett: 15,87g | Eiw: 88,07g | Kohlh: 79,91g.
Frühstück: Orangen (mit Schale), Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). Mittagessen: Coop Naturafarm Bündnerfleisch, Crane Whey Protein (30g). Abendessen: Gekochtes Ei, Morga Gemüse-Bouillon, Tomatensaft, Spargel, Sellerie, Blumenkohl, Terrasuisse Rindsvoressen. Snacks/Sonstiges: Braeburn Äpfeln, Bresaola, Knorr Gemüse Bouillon. mehr...
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3036 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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adibold's Gewichtsverlauf
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