ヤママユガ's Notizen, 09 Jan 23

13:45
体重59.2kg
体脂肪率16.6%
筋肉量46.8kg

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23:00
体重58.7kg
体脂肪率17.5%
筋肉量45.9kg

¬＝｜oO(ゆったり、まったり、何もせず。

58,7 kg Bisher verloren: 11,3 kg.    Still to go: 1,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1952 kcal

Fett: 89,92g | Eiw: 133,79g | Kohlh: 154,55g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 関西スーパー オニオンサラダ　ミニ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, サラダクラブ ミックスサラダ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Abendessen: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Sonstiges: はちみつ. mehr...