Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2023
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80,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 23,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1911 kcal
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Fett: 117,12g | Eiw: 137,86g | Kohlh: 69,34g.
Frühstück: Alesto Nusskernmischung, Vemondo Oat Drink, Denner Milchdrink 2,5%, Banane, M-Budget Himbeeren Gefroren. Mittagessen: Migros Bio Cottage Cheese. Abendessen: Eiweiß, Olivenöl, Bruno's Best Salatsauce Französisch, Tomaten, Champignons, Betty Bossi Nüsslisalat, Bonvalle Entrecote Vom Rind. Snacks/Sonstiges: Vemondo Oat Drink, Parmesan (Gerieben), Rinderhackfleisch. mehr...
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2406 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Hula Hoop - 10 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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