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Diese Woche mal Gas gegeben und juhu es geht wieder runter 🎉💪🤩
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82,9 kg
Bisher verloren: 74,6 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1194 kcal
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Fett: 13,36g | Eiw: 75,28g | Kohlh: 110,17g.
Frühstück: Merkur Grahamweckerl, Schärdinger Meine Linie Baronesse, SPAR Vital Putenschinken Natur, Kaffee mit Milch. Abendessen: Knoblauch, Shan'shi Sojasauce, Shan'shi Sambal Oelek, Mautner Markhof Estragon Senf, Zwiebeln, Knorr Klare Suppe, Champignons, Brokkoli, Kohlrabi, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Putenbrust Fleisch. Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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3048 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 45 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Kochen - 50 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 15 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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