Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2022
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74 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2388 kcal
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Fett: 67,45g | Eiw: 109,92g | Kohlh: 342,37g.
Frühstück: Kiwi, Banane, Mortadelle. Mittagessen: Auchan Pomélo Chinois, Italiamo Tartufo al Cioccolato , Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates Cerises, Salade Verte, Champignons de Paris (Sautés), Rôti de Porc, Oignons, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Abendessen: Mandarine, Champignons de Paris (Sautés), Rôti de Porc, Knorr Minestrone à l'huile d'olive, Pâtes (Cuites). Snacks/Sonstiges: Amandes, Haribo Nounours, Reflets de France Rousquilles. mehr...
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1884 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Minuten, Sit Ups - 3 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Fred888's Gewichtsverlauf
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