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2.150 Kcal 🤸🏻♀️❤️🤟🏻
Lunedi e Martedi 2150 *pesi
Mercoledi 2000
Giovedi 1850
Venerdi 2000
Sabato 2590
Domenica 2230
C 287
P 120
G 58
7° settimana
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60 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2149 kcal
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Fett: 57,13g | Eiw: 124,11g | Kohlh: 270,44g.
Frühstück: Belbake Cacao Amaro in Polvere, Maribel Miele, Amo essere senza Lattosio Latte Alta Digeribilità Scremato, Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Dole Banana, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Prime Pappe Crema di Riso, Almaverde Bio Farina di Grano Saraceno Integrale, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Mittagessen: Salumeo Prosciutto Cotto a Cubetti, Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo, Golden Sun Riso Basmati, Freshona Piselli, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Abendessen: Finocchio, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Baresa Olive Nere Denocciolate, Amo essere senza Glutine Fette Biscottate, Noriberica Filetti di Merluzzo Atlantico. Snacks/Sonstiges: Matt & Diet Olio di Pesce, Alesto Plums Dried & Pitted, Crownfield Corn Flakes Bio, Dole Banana, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Albume d'uovo, Amo essere senza Lattosio Latte Alta Digeribilità Scremato. mehr...
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1622 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Buon inizio di settimana Manu 😉👋
04 Dez 22 vom Mitglied: giokaos
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hai ripreso alla Grande 💪
04 Dez 22 vom Mitglied: simosicily
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Grazie Gio 🙏🏻 altrettanto.. 🌞
04 Dez 22 vom Mitglied: Dossssss
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Si Simo 🤟🏻😍 ..ho imparato a conoscere bene il mio corpo, ormai so come fare.. 🙏🏻❤️
04 Dez 22 vom Mitglied: Dossssss
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Dossssss's Gewichtsverlauf
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