galathee123's Notizen, 23 Nov 22

Mittlerweile gewöhne ich mich daran, ab 17 Uhr nix mehr zu essen. Schlafe auch viel besser, fühle mich nicht so aufgebläht.

74,7 kg Bisher verloren: 2,3 kg.    Still to go: 9,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1761 kcal

Fett: 82,69g | Eiw: 79,56g | Kohlh: 166,11g.   Frühstück: Milram Frühlingsquark Leicht, Espresso, Brauner Zucker, Apfel-Nuss-Brot Thermomix, Rohkost, Butter, Tee, K-Bio Agavendicksaft, Käse. Mittagessen: Milchreis, Espresso, Brauner Zucker, Rheinfels Quelle Lemon, Kaufland Puten-Rollbraten, Satori Basmati-Reis Gekocht. Abendessen: Schär Körnerbrötchen, Butter, Käse, Tee, K-Bio Agavendicksaft, Mortadella, Mandarine. Snacks/Sonstiges: Likör, TiP H-Vollmilch 3,5%. mehr...

3143 kcal

Bewegung: Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 20 Minuten, Yoga - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 5 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden. mehr...