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Gestern Nachmittag waren wir im Kino, habe mir extra was zu Naschen mitgenommen (1 Zartbitter- Lebkuchen, 1 Hafer-Müsli-Riegel, 1 Mandarine), damit ich nicht schwach werde bei den dort angebotenen Kalorienbomben. Anschließend waren wir beim Mongolischen Buffet (da ich mein Kalorienbudget bereits ausgenutzt hatte und nach 17 Uhr nichts mehr esse), nur 1 Apfelschorle getrunken. Hat mir nix ausgemacht, den anderen zuzugucken, wie sie sich den Teller vollhauen.
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75,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1639 kcal
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Fett: 90,41g | Eiw: 54,82g | Kohlh: 154,35g.
Frühstück: Espresso, Brauner Zucker, Milram Frühlingsquark Leicht, Mortadella, Apfel-Nuss-Brot Thermomix, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Rohkost, Butter, Tee, K-Bio Agavendicksaft, Käse. Mittagessen: DM Bio Kokos Riegel, Espresso, Brauner Zucker, Rheinfels Quelle Lemon, Soljanka low carb. Snacks/Sonstiges: Tee, K-Bio Agavendicksaft, Thermomix Herzchen-Waffeln, Banane. mehr...
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3059 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 20 Minuten, Bügeln - 30 Minuten, Yoga - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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