Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2022
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75,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1620 kcal
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Fett: 66,95g | Eiw: 89,49g | Kohlh: 165,34g.
Frühstück: Rohkost, Espresso, Brauner Zucker, Tee, K-Bio Agavendicksaft, Aldi Eiweißbrot (35g), Schwarzwälder Schinken, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Butter. Mittagessen: Nudeln (Gekocht), DM Bio Kokos Riegel, Brauner Zucker, Espresso, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Hähnchenbrustfilet, Etelser Käse Sauce. Abendessen: Aldi Kochschinken, Käse, Butter, Apfel-Nuss-Brot Thermomix. Snacks/Sonstiges: Honig, Tee, Banane. mehr...
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3160 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 30 Minuten, Yoga - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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