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Möchte 9 Wochen nach Geburt meiner Tochter mein Essverhalten besser im Auge halten. Keine Diät oder so aber mehr gesünderes Essen und ab und an mal was Süsses. Habe deshalb Forever Ultra Shakes gekauft, nicht um abzunehmen aber ich denke es ist sicher gesünder 1x am Tag anstelle von Kuchen... habe durch die Schwangerschaft bereits viel Gesünder gelebt und möchte nun endlich wieder unter 70kg kommen. Erstes Ziel unter 75! Eventuell finden sich hier weitere Personen die einen Neustart machen wollen? Sport soll natürlich auch auf dem Tagesplan stehen....
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84,3 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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306 kcal
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Fett: 8,72g | Eiw: 8,82g | Kohlh: 48,91g.
Frühstück: Latte Macchiato, Honig, Lätta Extra Fit, Zopf. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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 Kommentare
Würde nicht unbedingt auf shakes gehen, sondern sonst eine anständige ernährung aufbauen: viel gemüse, viel protein und die kohlenhydrate niedrig halten... keto kann auch helfen, um abzunehmen
15 Nov 22 vom Mitglied: ExtraTNT
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